co brać

ćwicze 3 miesiące mam 16 lat i waże 64 kg . Skończylem juz brac 3,8 kg monster massa i aktualnie wcinam gain bolic( z 4 kg zostalo mi 0,5 kg) pzrez pierwsze poltorej miesiaca przytylem 4 kg a teraz NIC nie zmieniałem . Taki sam plan treningowy i waga stoi ;// Co mam teraz kupić żeby masa jakoś poszła w góre .Myślałem o jakimś gainerze + jakies [...]

Co zrobic jak zlapala mnie choroba w trakcie cyklu metki? biore teraz 3 dziennie (1-2-3-2-1). Jestem strasznie slaby wogule zero sily :( Podejrzewam ze to moze byc zapalenie migdalkow bo mnie szyja boli przy samym koncu szczeki i cale gardlo. Moge brac normalnie to co zapisze mi lekarz czy nie powinienem mieszac metki z lekami? Pozdrawiam

Pytanko zbliża się lato a niedaleko od siebie jakis kwardans max rowerem mam siłke plenerową i sie zastanawiam czy jak bedzie cieplo lepiej brać sobie obcisłą koszulkę, zwykłą jak na codzień podkoszulek jakiś typowy do treningów czy zwykly podkoszulek i spodenki krótkie przewiewne czy bardziej z wf-owe czy tez zainwestować w takie przylegające do [...]

Co szamać oprócz normalnego żarcia? Co przed i po treningu.. czytałem że na noc też coś dobrze brać (tylko co to było?) i żeby nie drogie :) Pomóżcie prosze.

Witam posiadam takie oto odzywki: NitrobolonII treca,bcaa xtra activlaba,carbo biogenixa,białko whey protein olimpa,i resztki cm3 treca. Mam mala prosbe niewiem za bardzo ich brac tzn stosuje sie do rozpiski na opakowaniach ale glownie chodzi mi o branie danych odzywek np.co rano, co po silowni itp itd.Biore jak narazie wszystko naraz moze jednak [...]

Witam, chodzę na siłownie 9 miesiąc i chciałbym zacząć brać jakieś suple, myślałem nad tą kreatyną http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html co o niej sądzicie? i jeszcze pytanko takie trochę z innej beczki czy biorąc antybiotyk na trądzik nie będzie przeszkadzało przy braniu kreatynki? ewentualnie co do tej kreatynki [...]

Czy można - jest sens brać johimbinę w podzielonej dziennej dawce? Wydaje mi się to bezpieczniejsze. Chodzi o odchudzanie. I tu kolejne pytanie - wskaźnik poziomu tkanki tłuszczowej liczony przy pomocy obwodu talii i masy ciala wyszedl u mnie bardo wysoki - około 25% ale ... Ja mam bardzo ćwiczone mięśnie brzucha i np,. podczas sparingów często [...]

jabłecznian kreatyny ? jaka jest inna nazwa ? i jakie firmy produkuja to ?czy jest skuteczny ? moze lepiej citrate olimpu ? mam jeszcze troche mono vital maxa, wiec chcialbym dorzucic citrate olimpu i brac to i to naraz... co wy na to ? a co z tym jablecznianem ?

Przytrafila mi sie nie dawno nie lada okazja trening z bylym trojboistom po tym treningu zaproponowal mi zebym cwiczyl razem z nim 3 razy w tygodniu i namawia mnie do trenowania trojboju moje pytanie brzmi cz warto w tak mlodym wieku brac sie za trojboj.Mysle ze ten trojboista bardzo by mi pomogl w dojsciu do naprawde dobrych wynikow jego rekordy [...]

Witam mam pare pytan, chociaz wiem ze niekoniecznie wszystkie moga pasowac do tego dzialu to mam nadzieje ze bedziecie wyrozumiali. 1. Co to jest dokladnie trening HIIT? 2. Mam rowerek stacjonarny czy na nim moge wykonywac ten trening? 3. Jezeli tak to w jakis sposob powinienem zaczac i jak trenowac dalej a chodzi mi od zrzucenie tluszczyku. 4. [...]

Witam ankietę wypełniłem. A więc trenuje już od 5 miesięcy. I zacząłem teraz brać Creatine Xplode powder(olimp) 5 g rano i 5 g po treningu w dni treningowe a w nietreningowe 5g rano i 5 przed obiadem. Do tego dokupiłem sobie przed treningówkę "saw". Celem moich ćwiczeń jest nabranie czystych mięśni oraz rzeźbienie tego. Nie chcę nabierać pustej [...]

[...] CP czy knockout na cp przeszedłem już dwa cykle ostatnio cykl w ogóle przeszedłem jakieś pół roku temu także przerwa duża . Więc co kupić czy np. 450g cp + knockout +4kg wpc czy 2x 665g cp + 4kg wpc i pytanie odośnie l-carnityny czy opłaca się brać ją tylko przed biegami i jaką firmę polecacie lub jakiś inny dopalacz ale taki do powiedzmy 100zł .

Witam Panowie co myślicie o takim cyklu : 1.Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 2. AAKG Extreme Mega Caps 3.System Protein 80 4. Taurine Mega Caps? Cykl trwać będzie 42 dni AAKG myślę brać 8 tyg. Może coś o sobie chwilkę już ćwiczę na siłowni 4 lat :) oj długo nie byłem na SFD 2 lat myślę teraz powrócić do suplementacji co myślicie o cyklu

[...] znowu do siłowni gdyż mam ją u siebie w domu. ( Rozpisałem trochę tego co robiłem, ponieważ może to w czymś pomoże ). I mam pytanie czy mogę po 1 miesiącu treningów brać to : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Tylko, że mam zamiar 180 tab. Czy to nie zadziała jakoś negatywnie na moje zdrowie? Czy miesiąc to za szybko? [...]

[...] sie cyklik na Cell Pump'ie - teraz nie chce sie jeszcze regenerowac (bo cykl trwal od poczatku listopada), wiec troche za krotko na regeneracje... zastanawiam sie, czy cos teraz dokupic? kretki chyba w tak krotkim odstepie nie powinno sie brac, zatem co mozna zakupic? białko, gainer, carbo? co wybrać? cel oczywiscie masa (mozliwie czysta masa).

Hej!Mam 172 zwrostu i ważę 74kg. Bardzo bym chciała schudnoć ale nie wiem od czego mam zacząć. Co powinnam zrobic na samym początku jakie dania jeść i jakie brać suplementy????Pomóżcie mi dobrać dietę i odrzywki takie co pomoga mi .. Zmieniony przez - kamileczka22 w dniu 2013-01-28 20:04:31

Czesc chcialem sie zapytac czy moge brac v12 . Mam za sobą 3 cykle kretyny ?? Szukalem juz w wyszukiwarce . Ale nie znalazlem tego co mnie interesowało THX sogi oczywiscie będą

Siema jest taki sobie Boldenone Undecylenate - Kenwoo Pharma i ma stężenie 400mg/ml i wystarczy brać go raz na 7 dni? Rok temu brałem inny boldenon ale on miał 250mg/ml lub 300mg/ml i kułem się co 5 dni, ale nie wiem jak z tym będzie co ile?

[...] specjalnego. Czytałem, że nitrobolon osłabia odporność, itp. Nie stosowałem jeszcze żadnej kreatyny, ani innych tego typu supli. Jedyne co to gainery do dietki zjadam (teraz czekoladowago mass xxl'a) Moje pytanie brzmi, czy mogę brać ten "nitrobolon"? Czy na forum jest ktoś w takiej sytuacji jak ja, lub wie coś o tym? Bardzo proszę o odpowiedzi.

Nie widze tu nigdzie osobnego tematu poswieconemu weglowodanom, zatem zakladam nowy temat (nie liczac drobnych, slabo wyczerpujacych temat wstawek do tematow kreatyny etc). Jak kazdy wie, od weglowodanow obrasta sie tluszczem. No i teraz pytanie, jak najlepiej zazywac weglowodany (w moim przypadku jest to dextroza z domieszka tauryny), by sie [...]